Alegria, autoconhecimento, CirculosdeEFT, EFT, EFTFazAcontecer, ProgramasdeEFT, Técnicas de Libertação Emocional

EFT – Afinal é o que?…

EFT – afinal é o quê

Caso queira experimentar os efeitos benéficos da EFT junte-se a nós!

Temos diferentes modalidades *:

  • Os #CírculosdeEFT em grupo no último sábado de cada mês das 16 às 17 horas. Trata-se de trabalhar a EFT de forma mais superficial, tipo “analgésico”, onde se elimina a intensidade emocional do momento para um alívio imediato de certos sintomas.
  • #SessõesEFT individual verdadeiramente profunda e terapêutica que busca na biografia da pessoa “eventos traumáticos” que produziram rompimentos energéticos responsáveis pela manutenção dos sintomas indesejáveis, dos padrões crónicos de comportamento, das dores insistentes, das performances aquém do desejado. Enfim, há rupturas energéticas que precisam ser recuperadas para que uma vida com liberdade, leveza, alegria e plena de realizações afetivas e profissionais possa acontecer. Para que possamos buscar nossos sonhos e evoluir sempre.
  • Programas de desenvolvimento pessoal #EFTFazAcontecer, individual ou em grupo:
    • #EFTCriançasFelizes 
    • #EFTJovensFelizes
    • #EFTProfessoresFelizes
    • #EFTFamíliasFelizes
    • #EFTCasaisFelizes
    • #EFTEquipasFelizes

* Facilitadas por Anabela André, Socióloga|Formadora|Coach|Terapeuta

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Junte-se a nós nos #CirculosdeEFT…o próximo é dia 24 às 16h

circulos de EFT

circulos de EFT (1)

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…O nosso maior medo?!

ONOSSOMAIORMEDO

“Lembras-te quando foi a última vez que quiseste fazer algo, mas a dúvida ou a ansiedade atravessaram-se no teu caminho?
A maioria de nós já sentiu isso: uma oportunidade se apresenta e acabamos “jogando pelo seguro”, porque não queremos correr o risco.
É por isso que eu gosto tanto desta citação de Marianne Williamson…”O nosso maior medo…é descobrir que somos mais poderosos do que pensamos…”
A verdade é que, para criares e viveres uma vida que ames, precisas #agir, #expandiratuazonadeconforto e #enfrentaesosteusmedos.
Neste momento, pergunta-te: “Eu quero estar confortável e seguro, ou eu quero ser feliz e livre?”
Se decidires que queres ser feliz e livre, então há uma coisa muito importante que precisas fazer agora: Ama-te mais!
Por quê? Porque o Amor é o oposto da preocupação e do medo! E toda vez que escolhes amar-te e confiar no teu caminho, mais a Vida te amará de volta, apoiando-te na tua jornada.
A Raiva, os ressentimentos e a nossa necessidade de controlar tudo à nossa volta são formas diferentes de ansiedade que tendemos a adotar como mecanismos de defesa. Na realidade, tudo o que precisamos fazer é abrir os nossos corações para o amor dentro de nós.
Não é incrível como tudo parece fluir quando não estás assustado, preocupado ou com raiva?
Por isso, escolhe o Amor hoje.”
Mind Movies (tradução livre)
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…Permite-te Sentir…

aceitaasemocoes

Olá 🙂 Hoje partilho convosco esta Dica de Felicidade do autor e palestrante da Universidade de Harvard, @Tal Ben-Shahar, que introduziu o curso extremamente popular chamado “Psicologia Positiva” para 1.400 estudantes.

Aceitemos todas as partes da nossa jornada emocional. Os sentimentos que entram e saem da nossa mente são válidos. Resistamos então em rotulá-los como bons ou maus e passemos a reconhecê-los como parte do nosso repertório de emoções.

E se praticares estas dicas? Caso precises de ajuda para as implementar na tua vida de forma mais efetiva e duradoura, contata-me. Até Já 😉

Anabela

 

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…Respira-te! ;)

Lembrando…
Respirar de forma consciente é uma das técnicas que pode praticar, várias vezes ao dia, para parar a “conversa da mente”. (É uma das minhas preferidas 😉 além da #EFT)
Experimente praticar…
Sente-se numa cadeira ou fique em pé se estiver de pé….
Respire pelo nariz lentamente por quatro contagens,
prenda a respiração por quatro contagens,
expire lentamente pela boca por quatro contagens
e segure a expiração por mais quatro contagens.
Como se sente?
Faça mais disto 😉
Pelo seu equilíbrio!
Faz Acontecer 😉

respire profundamente

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…O que fazes com as emoções que não te servem mais?

Sacode a poeiraA EFT é uma técnica de auto-aplicação extremamente eficaz na libertação das emoções que não te servem mais…caso queiras experimentar marca a tua sessão hoje mesmo!

Permite-te trocar emoções com os outros e fazer coisas que te dão prazer. Este é o momento para o intercâmbio de sentimentos, para a expressão das emoções, sobretudo com as pessoas mais íntimas (família, amigos mais chegados ou os amores).

 

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…espalha Amor e Alegria ;)

espalha amor e alegria

bem-estar, CirculosdeEFT, EFT, EFTFazAcontecer, Massagem, Meditação Ativa, Meditação guiada, Reflexologia, Reiki com cristais, Técnicas de Libertação Emocional

Open Day Faz Acontecer – 17/03/2018

Durante o dia poderá experimentar algumas das nossas terapias/dinâmicas/atividades para o seu bem-estar e Equilíbrio físico, mental, emocional e energético a um valor simbólico (3€ p/pessoa e p/atividade).

Consulte o programa, escolha a atividade que quer experimentar e reserve o seu lugar por mensagem aqui!

OpendaymanhaOpendaytarde

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…A Gratidão nos faz sentir Alegria!

reflexo

Não é a alegria que nos faz sentir gratos, é a gratidão que nos faz sentir alegres.

~ David Steindl-Rast

Aquilo que percebemos no mundo exterior é um reflexo direto dos nossos pensamentos, do que estamos procurando, do que nos aconteceu e de como reagimos às coisas que aconteceram.

Podemos encontrar a beleza no mundo mesmo entre a bagunça… procura o bom e o maravilhoso nas situações que estás a viver e começarás a ver o mundo através das “lentes” da beleza.

Onde está a beleza… quando tens que acordar de madrugada? Nas insónias da maternidade? Na súbita perda de finanças? E em todas as outras coisas que podem ser difíceis e dolorosas?

O que ainda tens? O que não pode ser tirado de ti? Quem esteve lá para ti? Podes encontrar um motivo para sorrir?

Repete este exercício com frequência.

Experimente agora, e tenta novamente.

Quanto mais praticares este exercício, mais treinarás a tua mente para ver a beleza e para encontrar alegria. E, por fim, verás o mundo refletindo de volta para ti o que procuras.

A tua capacidade de ver a beleza e a possibilidade é proporcional ao nível em que abraças a gratidão. 

(texto adaptado de Project Happiness)